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睡不著怎麼做

【健康問蘋果】午睡抖一下不是病 這樣做讓你好睡 | 即 …

【健康問蘋果】午睡抖一下不是病 這樣讓你好睡. 字級 試著 放鬆心情 發生在睡前,腳擺哪裡都不舒服,怎麼擺都


最好的休息,其實隻是--換個腦子去工作 編輯選書 …

3個挖角加薪升官後,在前方等著你 很多時候,我們覺得很累,打不起精神去一些事情;我們覺得很睏,卻在床上睡不著


【好眠筆記】失眠怎麼做?不間斷地想 …

2009/11/1 · 【好眠筆記】失眠怎麼? 不間斷地想著:我要清醒!談矛盾意象法 【好眠筆記】失眠怎麼?不間斷地想著:我要清醒!談矛盾意象法


【好眠筆記】失眠怎麼做?不間斷地想著:我要清醒! …

【好眠筆記】失眠怎麼?不間斷地想著:我要 動或從事其他行為來維持清醒,這個方法主要是降低患者睡不著


孩子為什麼睡不著 康健雜誌121期

2008/12/1 · 關鍵字: 睡不著 、失眠、孩子、睡眠問題 文未完,本篇為訂戶限定全文,您可以: 訂戶登入看全文 帶水壺,4大NG法 不要犯 人氣(4萬) 最適合泡咖啡的 …


昨天晚上又睡不好!失眠怎麼辦? |健康關係|健康醫 …

怡君年輕時,偶爾就會睡不著怎麼躺就是睡不著 盜汗、心悸或是惡夢而驚醒,之後就再也睡不著


早上愈賴床晚上愈睡不著 你必須甩掉的5 …

2014/6/18 · 早上愈賴床晚上愈睡不著 你必須甩掉的5 大錯誤習慣 吳凱琳、黃惠鈴 20140617 Web Only 調整字體尺寸 想要維持健康的身體,一早起床後的作息非常重要,隻 …


怎麼睡才正確? 破解9大睡眠迷思|健康關係|健康醫 …

午睡怎麼睡 ?補眠怎麼補 務實地決定起床時間;你可以試著隻按一次貪睡鈕,然後打開燈光、 睡前運動會讓我睡不


睡不著、睡不好, 絕對有救! 日本睡眠名醫 …

睡不著、睡不好, 絕對有救! 日本睡眠名醫的熟睡祕訣, 讓上班族、失眠者、夜貓子日日好眠,健康養生,宮崎總一郎,商周出版,高度壓力下的社會,你絕對需要的熟睡技巧! …


失眠怎辦?照這10招還不睡我隨便你 | 鍵盤大檸檬 | …

 · Video embedded · 7.心想:自己絕對睡不著. 如果躺了20分鐘還睡不著,要不要試試看起床 兒子熬夜看書黑眼圈都來了!