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幫助失眠的運動

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2011/11/9 · 專家們提供尋找一天中最適合運動時間建議 【24drs.com】有些人發誓要在早上6點慢跑,讓心臟加速並提振一天精神,有些人則是不想在中午之前流滿身汗,寧願在晚餐後到附近散散步。但是,任何時間都是最佳運動


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昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康 …

活動/講座/讀書會 more>> 康健出版 新書推薦 07/06 大人の心靈禪繞畫 單元四 07/19 高效運動課 週三、週六 一生一定要搭乘一次日本夢幻鐵道列車 關閉


昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康健雜誌131期

有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想要睡得好該怎麼吃?《康健》彙整專家意見:


把安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你 …

2017/3/21 · 根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年調查顯示,曾受睡眠障礙困擾有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃? 睡不 …


把安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你是什麼類型 …

根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年調查顯示,曾受睡眠障礙困擾有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦


一夜好眠談失眠與多夢 Dr.Nice 陳潮宗 …

一、何謂失眠 二、失眠症狀 三、失眠成因 •生理因素 •心理因素 •環境因素 •藥物因素 四、失眠類型 • 心膽氣虛型 • 日夜不寐型 • 驚恐膽怯型 • 肝鬱化火型 五、特殊類型 • 更年期煩燥失眠


一夜好眠談失眠與多夢 drchen.com.tw

一夜好眠 — 談淺眠與失眠治療 . 陳潮宗 醫師 . 台灣中醫臨床醫學會理事長 . 陳潮宗中醫診所院長 . 講義下載


中醫治療失眠症的方法|新紀元周刊|和 …

失眠常見於多種慢性疾病過程中,有時也是一種警訊,要你快到醫院接受檢查。有人認為,失眠就是腦神經衰弱引起,其實腦神經衰弱隻是失眠一種,中醫稱為心血虛。還有由於情誌因素而引起失眠